普通話水平測試用朗讀作品

作品54號 跟讀

  有一次,蘇東坡的朋友張鶚拿著一張宣紙來求他寫一幅字,而且希望他寫一點兒關於養生方面的內容。蘇東坡思索了一會兒,點點頭說:“我得到了一個養生長壽古方,藥祇有四味,今天就贈給你吧。”於是,東坡的狼毫在紙上揮灑起來,上面寫著:“一曰無事以當貴,二曰早寢以當富,三曰安步以當車,四曰晚食以當肉。”
  這哪埵傢纂H張鶚一臉茫然地問。蘇東坡笑著解釋說,養生長壽的要訣,全在這四句堶情C
所謂“無事以當貴”,是指人不要把功名利祿、榮辱過失考慮得太多,如能在情志上瀟灑大度,隨遇而安,無事以求,這比富貴更能使人終其天年。
  “早寢以當富”,指吃好穿好、財貨充足,並非就能使你長壽。對老年人來說,養成良好的起居習慣,尤其是早睡早起,比獲得任何財富更加寶貴。
  “安步以當車”,指人不要過於講求安逸、肢體不勞,而應多以步行來替代騎馬乘車,多運動纔可以強健體魄,通暢氣血。
  “晚食以當肉”,意思是人應該用已饑方食、未飽先止代替對美味佳肴的貪吃無厭。他進一步解釋,餓了以後纔進食,雖然是粗茶淡飯,但其香甜可口會勝過山珍;如果飽了還要勉強吃,即使美味佳肴擺在眼前也難以//下咽。
  蘇東坡的四味“長壽藥”,實際上是強調了情志、睡眠、運動、飲食四個方面對養生長壽的重要性,這種養生觀點即使在今天仍然值得借鑒。

節選自蒲昭和《贈你四味長壽藥》

 

 

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